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□郑州市中医院李燕瑞

消化不良是一组临床表现，即症候群，是指患者发生腹胀、嗳气、便秘、食欲下降、排气增多以及恶心呕吐等表现。根据发生原因的不同，消化不良分为器质性和功能性两大类。

其中由胃肠道功能障碍以及精神因素所引发的功能性消化不良较为多见，那功能性消化不良日常该如何进行护理呢？

消化不良是和饮食有着密不可分联系的一种疾病，所以饮食干预也是必不可少的一项护理措施。首先，出现有消化不良的患者在日常饮食中，需要避免进食不易消化且会增加胃肠道负担的食物，如油炸食品。其次，在日常生活中，建议少吃精加工食品，多选择谷类、燕麦、蔬果等更为天然的食品，以促进胃肠道的消化。

消化不良患者需要注意各种食物之间的搭配。如蛋白质、淀粉、蔬菜水果最好不要在同一时间摄入。一些容易胀气的食物，如豆类食物、牛奶，也不要同时大量摄入。

若患者食欲不佳，可以考虑在饭前先饮用一汤勺的苹果醋加水，可以有效提高进食欲望。患者还可以考虑每餐搭配稍许米汤，这对患者的胀气、排气以及胃灼热等不适症状起到一定的缓解作用。此外，若消化不良影响了睡眠，患者可以在医生指导下治疗，如果失眠情况较轻，可尝试音乐疗法；如果情况较为严重，应按医嘱服用相关的助眠药物，以缓解因为睡眠不足而造成的焦虑以及抑郁情绪。

患者的饮食习惯也需要进行一定的调整，如在进食过程中，患者最好细嚼慢咽，通过充分咀嚼，减轻胃肠道消化吸收的压力。在餐后忌立即卧床休息，特别在饭后半小时内，可以进行适当活动来促进消化。在刚用完餐后的一段时间里，最好不要大量饮水，这会导致胃液遭到稀释，削弱胃肠道的消化吸收功能。

消化不良患者还应养成健康且良好的生活习惯。如适量运动助于患者腹部不适症状以及消化功能的改善，对于没有运动习惯的患者，可以遵循循序渐进的运动原则，慢慢养成患者的运动习惯。

需要提醒的是，如果患者消化不良的症状经过一段时间生活调整后，并没有好转的现象，反而出现恶心呕吐等加重情况，应及时前往医院就诊。