高血压患者喝水 遵循少量多次原则
2023-06-30 08:12:38 来源: 大河健康报
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记者 孟蕾图

□河南省人民医院李璐璐


(相关资料图)

水是万物之源,是生命的必需品。对于高血压患者来说,如何合理健康地喝水是很有讲究的。科学喝水在给身体补水的同时,又有利于稳定血压,可以说是一举两得。水虽然决定不了血压的高低,但可以影响血压的高低。那么,如何喝水才能让水成为稳定血压的“帮手”?

遵循少量多次原则高血压患者每天应该补充2000~3000毫升的水分,其中包括汤、水果等。喝水时应小口慢喝,每次一杯(约200毫升),每隔1~2小时喝一次。

白水最佳,饮茶须“淡”高血压患者喝水应以白开水为主,也可以喝牛奶。对于喜爱喝茶的人应选择淡茶,如绿茶、普洱茶、苦丁茶等,切记饮茶须“淡”而不能“浓”,如果太浓,茶叶里面的咖啡因会刺激血压升高,不利于平稳控制血压。

有些患者会选择某些中药材泡水喝,在使用中药时一定要谨慎,注意对症应用,应在医生的指导下,在对身体健康有益的前提下使用,切勿乱补乱用。而对于高糖、高盐、含有酒精等刺激性成分的饮品就更不推荐了,可以理解为“绝对禁忌”。

特殊高血压患者应控制饮水。

高血压肾病患者或由其他原因引起的肾病问题,肾脏功能严重受损,肾小球滤过率已经很低,甚至已经出现身体水肿问题的患者,就要遵医嘱控制饮水量了,喝水过多反而会增加肾脏的代谢负担。

高血压合并心衰的患者,若有严重水肿问题,也需控制饮水,避免饮水引起心脏负担的进一步加重,同时还需要应用利尿药物来改善水肿。

总的来说,高血压患者如果合并其他的病症,一定要在医生的指导下正确饮水。

注意水的温度建议饮水温度为45℃左右,大概就是手握玻璃杯刚刚感觉可以暖手的温度。因为处于这个温度的水存在很高的生物活性,当进入人体后,可以通过细胞膜,从而起到滋润细胞的作用,如果水太冰或者太烫,都会对胃肠道血管产生刺激,影响血液循环,加重心脏负担或造成心脑供血不足。

总而言之,高血压患者除非特殊情况,一般不用控制饮水量,为身体正常补水对于保证身体健康是十分重要的。患者可以结合上述4点建议,科学合理饮水,帮助稳定控制血压。

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