记者 孟蕾图

□河南省人民医院李璐璐

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水是万物之源，是生命的必需品。对于高血压患者来说，如何合理健康地喝水是很有讲究的。科学喝水在给身体补水的同时，又有利于稳定血压，可以说是一举两得。水虽然决定不了血压的高低，但可以影响血压的高低。那么，如何喝水才能让水成为稳定血压的“帮手”？

遵循少量多次原则高血压患者每天应该补充2000~3000毫升的水分，其中包括汤、水果等。喝水时应小口慢喝，每次一杯（约200毫升），每隔1~2小时喝一次。

白水最佳，饮茶须“淡”高血压患者喝水应以白开水为主，也可以喝牛奶。对于喜爱喝茶的人应选择淡茶，如绿茶、普洱茶、苦丁茶等，切记饮茶须“淡”而不能“浓”，如果太浓，茶叶里面的咖啡因会刺激血压升高，不利于平稳控制血压。

有些患者会选择某些中药材泡水喝，在使用中药时一定要谨慎，注意对症应用，应在医生的指导下，在对身体健康有益的前提下使用，切勿乱补乱用。而对于高糖、高盐、含有酒精等刺激性成分的饮品就更不推荐了，可以理解为“绝对禁忌”。

特殊高血压患者应控制饮水。

高血压肾病患者或由其他原因引起的肾病问题，肾脏功能严重受损，肾小球滤过率已经很低，甚至已经出现身体水肿问题的患者，就要遵医嘱控制饮水量了，喝水过多反而会增加肾脏的代谢负担。

高血压合并心衰的患者，若有严重水肿问题，也需控制饮水，避免饮水引起心脏负担的进一步加重，同时还需要应用利尿药物来改善水肿。

总的来说，高血压患者如果合并其他的病症，一定要在医生的指导下正确饮水。

注意水的温度建议饮水温度为45℃左右，大概就是手握玻璃杯刚刚感觉可以暖手的温度。因为处于这个温度的水存在很高的生物活性，当进入人体后，可以通过细胞膜，从而起到滋润细胞的作用，如果水太冰或者太烫，都会对胃肠道血管产生刺激，影响血液循环，加重心脏负担或造成心脑供血不足。

总而言之，高血压患者除非特殊情况，一般不用控制饮水量，为身体正常补水对于保证身体健康是十分重要的。患者可以结合上述4点建议，科学合理饮水，帮助稳定控制血压。