□济宁市任城区妇幼保健院崔维香

妊娠呕吐是指孕早期的孕妇频繁出现恶心、呕吐，或有明显减少进食，甚至不能进食的现象。在日常生活中，如果您身边的朋友或者亲人出现妊娠呕吐现象，您对此是否有一定的了解？本文将带您了解妊娠呕吐的护理要点，缓解扰人的孕吐。

什么原因容易引起妊娠呕吐？

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首先，女性在怀孕后，体内激素会发生变化，如体内的绒毛膜促性腺激素会随着孕期而升高，这时孕妇可能会出现妊娠呕吐和恶心的现象。

其次，如果孕妇的甲状腺功能出现异常，特别是孕妇出现甲状腺功能亢进，也容易引起妊娠呕吐。

最后，孕妇的情绪也是引起妊娠呕吐的重要因素，当孕妇的精神处于极度紧张、焦虑的状态时，也容易引起呕吐。

怎么缓解妊娠呕吐现象？

调整情绪 孕妇在孕期要学会调整自己的不良情绪。女性在怀孕后体内的各种激素容易随着孕期而发生改变，从而容易引起妊娠呕吐现象。当出现这种情况时，孕妇不要过度焦虑和紧张，要试着学会调整不良情绪，保持愉悦的心情。

注意饮食 在日常生活中，孕妇要注意饮食。尽量吃一些清淡、易消化的食物，减少食用油腻和脂肪多的食物，同时，也要根据自己的口味，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，建议准备一些酸口的食物，从而起到缓解恶心、呕吐的作用。

注意环境 在日常生活中，孕妇尽量远离厨房等油烟味比较重的环境。与此同时，也要减少二手烟的吸入，降低恶劣环境引起妊娠呕吐的概率。

充分休息 孕期要注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。另外，在此期间也不建议孕妇进行性生活，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。

怎么预防妊娠呕吐现象？

少食多餐 建议孕期在保证孕妇营养均衡的情况下，孕妇尽量少食多餐，食用清淡的食物，这对孕妇妊娠呕吐有一定的预防作用。

开窗通风 每天对孕妇的房间开窗通风，保持室内空气清新，避免室内出现异味。

适量口服维生素B6 孕期可适量口服一些小剂量的维生素B6，这对妊娠呕吐有一定的缓解作用。另外，孕妇要在医生指导下服用，千万不要自行去药店买来吃，因为孕妇长期大量服用维生素B6，容易使胎儿产生依赖性。