在我国，约有2.5亿人正饱受脱发困扰，脱发离我们越来越近。2.5亿数据的背后，隐藏着平凡人的生存故事，他们或因漂泊他乡而迷茫无措，或因父母年迈、子女教育而心力交瘁，抑或因职场挫败、情场失意而沮丧。头发，作为身体的一部分，似乎也成了变换人体情绪的按钮，成为发泄的窗口。

(资料图片)

说出你的故事

讲述人：敏奕(化名)

我不知道要什么，但知道不要什么

三年前，我大学毕业。我坐在那个曾经待过四年的学校宿舍里，看着室友打包好行李，一个个离开这里。他们早在毕业前就把自己的出路想了个明明白白，一位选择出国留学，一位已经拿到了大厂的Offer，还有一位选择回到老家，她说大城市的天空固然广阔，可这里不属于她。而我，对自己的未来，毫无头绪。脑海中时常闪过的是母亲反复唠叨的那句：“你是个女孩，回咱们这里找个铁饭碗，结个婚，一辈子这样安安稳稳的就行了！”

我从不会明目张胆地忤逆父母，但也不是那种听话顺从的乖小孩。我不能认同他们对于一个“女孩”所应走的人生轨迹有着所谓“标准”的看法，在我看来，这是一种偏见。办结离校的所有手续后，我拉着行李箱，只身一人来到了上海，我想，在更大的世界里，总能找到自己的一亩方田。

社会是一片汪洋

刚到上海，我借宿在朋友家里，还没来得及好好欣赏这座城市，就投入到了找工作与面试的重复生活中，看着朋友圈里大家都已经逐渐找到工作的节奏，说不心急是假的。经过了半个月的奔波，终于找到了一份专业对口的工作。工作虽然不是上学，但也要“交学费”。褪去学校里的单纯，我在客户和同事的夹击下感到了生活的不易。客户需要即时回复，立即响应。稍有不慎就会被投诉到领导那里，虽不至于开除，但免不了一些有意无意的提醒。为了把工作做好，我不得不延长上班时间，常常回到出租屋就已经是晚上九点以后。更让我难以接受的是，工作中常常有突发情况，这也导致了我时常饥一顿饱一顿，吃饭十分不规律。随着下班的时间越来越晚，私人时间也越来越少，我渐渐开始感到烦躁，并且常常在回家的夜路上走着走着就会开始流眼泪，也会怀疑自己这么努力究竟是为了什么？

每当结束一天的工作，我最想做的就是一个人可以躺在出租屋的小床上，安静地不被打扰地去玩一会手机，因为我觉得那才是属于自己的时间。也因此，我逐渐养成了熬夜的习惯，常常要到凌晨一两点才会放下手机去睡觉。一年后，我的工作不仅得心应手起来，同时我也很开心自己可以在喜欢的行业和城市留下来。尽管，我时常感觉到身体的疲惫。

身体的情绪红灯

那是一个再平常不过的周末，我忽然发现一团头发乱摊在床单上，先是愣了一下，然后用手机的前置摄像头拍摄自己的发缝，才发现可以看到一条长长的白花花的头皮。我第一时间去网上搜索一下，发现很多人都和自己有着同样的问题，并且还在浏览网络平台的过程中抱着试试的态度种草了一款生发洗发水，期待着它真的能够帮助自己恢复变宽的发缝。

除去工作的高压与头发的持续掉落，老家父母的催促也开始让我身心俱疲。来上海的第四年，依然是工作出租屋两点一线的我，被父母贴上了看不到未来的标签。母亲不止一次打电话发微信给我：“你这个岁数，不如尽早回家，女孩子也到了谈婚论嫁的年龄了。”我这个二十六七岁的年龄，在老家人的眼里已经到了尘埃落定的时候了；而在上海，美好的未来对于我才刚刚开始。于是，沪漂第三年，我的日常，除了要稳住工作和父母，还要搞定自己头发的问题，可我买回来的洗发水总是伴随着头屑头痒的问题，并且最让我难过的是，脱发没有一点点好转。

人是社会环境的产物

2022年末，因为效益差公司面临着倒闭清算，就在一夜之间，我失业了。趁着过年，父母催促我回家的电话一个个打来。我心中的焦虑逐渐外化，肉眼可见头顶的发缝越来越宽。一边不断刷着新媒体平台上的信息，渴望找到一些真正有用的方法可以去缓解自己的脱发；同时，心中的烦闷与焦虑又与日俱增。网络上的信息真真假假，想要真正解决脱发需要自己不断地去试错，几经犹豫后，我还是决定用正确科学的办法解决问题。

我预约了上海一家三甲医院的皮肤科门诊，去之前我一度以为治脱生发会是一件很复杂的事情，所以已经给自己做好了心理建设。但让我意外的是，医生在询问了我的基本情况后，很轻松地说道：“你这是脂溢性脱发，很常见的，不要担心。”听到医生这么说，我心中提着的一口气瞬间松了下来。总结下来，自己在生发上所经历的那些焦虑与难过，似乎现在看来显得很没有必要。回去以后，我谨遵医生的嘱咐，开始调整自己的心态和情绪，并且有意识地多吃果蔬，保证营养均衡，尽量不要去熬夜。医生给我开的是蔓迪米诺地尔酊配合治疗，一天一次，只要每天坚持喷就行。大概坚持了有两个半月的时间，我发现头顶出现了一些很杂乱的小绒毛，心里别提有多开心。

从头开始

我一直觉得生活就是一个生态循环圈，当一件事开始变好，那么所有的事情都会形成良性循环，逐步正向发展。在坚持生发的这段时间，我开始早睡早起，开始更加在意自己的生活是否过得开心，开始注重生活质量，开始不再被工作中的得与失所困扰，开始爱自己，身心都发生了很大的变化。与此同时，在这些心态平和的日子里，我开始去一些公司面试。我相信，头发和工作一样，都可以从“头”开始。

生发贴士

如何应对休止期脱发

俗话说，春天是万物生长的季节。但奇怪的是，身边很多小伙伴最近都出现了脱发的情况。这到底是怎么回事呢？首先我们需要了解头发的生长周期，分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。生长期头发占85%～90%，休止期头发占9%～14%。春季到来，头发也会逐步进入生长期，那么处于休止期的头发就会在我们日常洗头、梳头时随机掉落，所以大多情况下春季掉发属于换季的休止期脱发。一般情况下，休止期脱发的掉发数量每天不超过100根，持续时间不超过3个月。

一般来说，春季出现掉发主要是与人体内分泌紊乱以及春天细菌滋生速度有关。一方面，进入春季后，昼长夜短，很多人没办法快速适应季节的更替，就会激素波动进一步导致内分泌紊乱，影响头发的正常生长；另一方面，春天万物生长，细菌的滋生速度也在变快，头发会吸附过多的细菌来刺激头皮以破坏头皮本身的屏障功能进而引起掉发异常。

如果你此时出现了异常掉发的情况，要注意自己的饮食均衡以及日常作息。若脱发情况持续三个月及以上仍未好转，不排除是病理性脱发的可能，可尝试使用5%米诺地尔酊等外用喷雾进行干预。脱发不可逆，越早治疗越好。