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全球播报:预防腰椎间盘突出症加强腰背肌锻炼
2022-09-08 08:45:44 来源: 大河健康报
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□新乡市辉县共城医院辛文光

腰椎间盘突出症是脊柱科的常见病和多发病,引起腰椎间盘突出的诱因可能是不良生活习惯、长时间站立、久坐等。它给生活、工作带来不便,所以做到正确有效的预防腰椎间盘突出症是至关重要的,下面我们来了解一下腰椎间盘突出症。

疼痛麻木是腰椎间盘突出症常见症状


(资料图)

腰痛是大多数患者最先出现的症状,发生率约91%,可伴有臀部疼痛;腿痛、腿麻,典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧到足部的放射痛。放射痛的肢体多为一侧,仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状;严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

还有些人会出现代偿性的脊柱侧弯、肌力减退或是踝部力量降低,严重时会出现足下垂。

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不是一回事

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同概念。腰椎间盘突出是一种影像学的表现,只能说明腰椎间盘发生了病理变化,如果没有引起相应的症状,是不需要治疗的。

腰椎间盘突出症是突出的腰椎间盘压迫到神经根,并导致患者出现相应的症状,如腰痛、腿痛,甚至出现大小便障碍等,是需要进行治疗的。而腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出加临床症状,有腰椎间盘突出症,不要害怕,做好预防最重要。

腰椎间盘突出症可保守治疗

80%的腰椎间盘突出患者无需手术,可以通过非手术治疗的方法缓解或治愈。如卧床休息、持续牵引、物理治疗和按摩等方法。

对于规范保守治疗3个月效果不理想,症状持续存在,影响患者生活质量的,可以考虑手术;疼痛症状特别严重,处于一种被动的体位,不能走、不能躺甚至不能动;腰椎间盘突出压迫到马尾神经,导致下身麻痹,行走不便,两便失禁,应尽早手术。

适度锻炼预防腰椎间盘突出症

避免腰椎过度活动、腰椎损伤,加强腰背部肌肉力量的锻炼,积极治疗原发病。

避免过度活动。腰椎负荷过重可能会导致椎间盘退行性改变,如体力劳动者弯腰提取重物;或是长期震动导致腰椎承受压力大,引起腰椎间盘突出。

避免腰椎损伤。腰椎可能会因外伤发生急性骨折,导致椎体不稳、纤维环破裂等。在劳动过程中,应科学正规作业,注意保护腰椎。

加强腰背部肌肉的锻炼。可以做桥式运动、小燕飞等动作,以增强腰背部肌肉力量的锻炼,维持核心稳定。

责任编辑:hN_0810