痛风患者谨防“倒春寒”
2022-03-18 07:32:24 来源: 大河健康报
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□河南省中医院苗喜云

近期天气预报显示,3月17日前后,河南气温陡然降低,有近一周左右的寒潮天气。

春季是痛风等骨关节病的高发时节。对痛风患者来说,这个季节的天气乍暖还寒,无论生活还是饮食上都要格外注意。

乍暖还寒

痛风患者需注意

3月份常会出现“倒春寒”,而且昼夜温差大,尤其是惊蛰至春分这段时间,乍暖还寒,如果不注意保暖,过早脱去棉衣,冷气袭人,人的体表温度也会随之降低,易致血管收缩,使尿酸盐从血液中析出,沉积在关节周围,引起关节发炎,导致痛风发作。

特别是四肢末端,离心脏最远、皮肤最薄、温度更低,尿酸盐的溶解度也随之下降,容易析出结晶,形成痛风石。而且部分人群为了展现形象,穿着上习惯露脚踝,殊不知这么做会大大增加痛风发作的危险。

因此,对于痛风患者来说,保暖工作一定不能放松,要注意保护好自己的手脚关节,尤其是跖趾和脚踝处,这两个地方最容易也最先会出现疼痛症状。

饮食起居应顺肝之性

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。

在饮食上,痛风患者宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少吃动物脂肪类食物。春季这段时间,患者主食可选择玉米、小麦、高粱等偏碱性类食物,维持体内酸碱平衡。蔬菜应该多吃冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不含嘌呤或含嘌呤较少的菜类。除了多喝水之外,痛风患者还要多吃水果,尤其是一些碱性水果和嘌呤含量低的水果,如梨子、西瓜、苹果、香蕉等。

除了合理饮食,生活起居同样也很重要。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”春季万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。

痛风患者不可熬夜

特别需要提醒的是,痛风患者不要熬夜。熬夜不仅会带来黑眼圈,还可能诱发或加重痛风。

首先,熬夜容易形成酸性内环境,容易导致痛风患者体内尿酸过度积聚,从而诱发痛风。

其次,熬夜影响肝脏功能。中医认为,痛风发病与肝经密切相关。足厥阴肝经流注时间为丑时,即凌晨一时至三时。午夜十一时至次日一时为子时,为胆经最旺。《黄帝内经》曰:“人卧血归于肝”,长期熬夜,肝脏得不到休息,浊毒(尿酸)易循肝经趋于下焦,关节为筋络汇集之处,夜间血行迟涩,且阳入于阴,或因情志失畅,肝失疏泄,气滞血瘀,从而诱发痛风急性发作。

再者,熬夜时大脑需氧量会增大,容易造成内源氧缺乏症。而为了适应缺氧状态,人体的新陈代谢会加速,使得内源性尿酸的产生增加;同时乳酸的产生量也会增加,与尿酸争夺排泄通道,影响尿酸的排泄。此外,缺氧时人体血液循环也会变差,处于人体末端的四肢关节血循环则更差,从而加速尿酸盐的结晶沉积,诱发痛风。

此外,熬夜还会加重人体的氧化应激状态,消耗更多的维生素B和维生素C。而维生素B和维生素C是可以促进尿酸盐溶解和排泄的成分,过度消耗会增加高尿酸血症和痛风的发生风险。

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